O脚 – 【静岡県富士市】　かわぐち整体院

こんなお悩みありませんか

O脚をどこで治せばいいか解らない
ゆるいズボン、長いスカートばかり履いている…
ショートパンツ、スキニーパンツを履きたい…
気をつけした時に膝が離れている
O脚矯正体操をしているけど、改善しない…
将来もっとO脚がひどくならないか心配…
鏡を見たときに自分の足に自信が持てない
下半身太り、冷え、むくみなどで困っている

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O脚について

O脚についての誤解

O脚の人は内旋グセが原因でO脚になります。
O脚は、実は脚を寄せようとすればするほどひどくなってしまうというのはご存知でしたでしょうか？脚というのはそもそも膝と膝を寄せて脚の隙間を閉じようとしても、脚は閉じることができない構造なんですよね。どういうことかというと、脚というのはよく、O脚の方は脚を閉じようと思って、膝と膝をつけようとしちゃうんですけれども、脚はこうやって閉じるものじゃなくて、後ろ側で閉じられるように当たります。皆さんの思っているまっすぐというのは、膝が内に入っちゃっている状態なんです。だから、脚というのは、基本的につま先に対して膝がまっすぐから少し外くらいになっている状態です。その状態だと後ろが着くようになります。
お尻を閉じると脚というのは閉じられるようになっているんです。だから、O脚の方が、間違ってるのは膝を寄せようとすると、脚全体がグルーと外に回ってきて外に回ってくると、すねの辺が開くようになってあるんですね。

膝を寄せようとすればするほど、脚と脚は離れていきます。お尻が広がっていく感じになります。
だから、お尻の幅とか、腰の横幅が広がって、その分お尻が下がります。足は横面が見えるようになってくるから、太腿が太く見えるような感じになって、膝の内側に肉が付いて太くなってしまします。

女性で、腰やお尻の横が出っ張って、太ももの前や横が太い！という人は基本的に典型的にはこれなんです。だからこの方がお尻を締めていく方向（外旋）に持っていくと、お尻がちゃんと締まり、太ももが後ろに入り込んで腰やお尻の出っ張りが減って太ももの前を使わなくなるので脚が細くなります。

だから、膝と膝を内に寄せないといけない！と思っている人は、まずはこれを一番初めにやめることがスタートです。
膝を内にした状態で、内側を踏みしめるような歩き方をすると、かえってO脚になるということなんです。

放っておくと…

内旋クセがあるので、膝が内側に入りやすい状況にあります。ですから下記のようなことになります。

外反母趾・浮指・偏平足
太ももの前と横が太くなる、疲れやすくなる
お尻は下がる
お腹が出てくる
肩や首がこる
猫背になりやすい
姿勢が悪くなる

などが上げられます。

当院での改善方法

姿勢改善

最初に正しい立ち方を体感していただきます。
この立ち方ができるだけで体が動きやすくなる人が、たくさんいます。
動きづらい姿勢で…動き続けると、どんな未来が見えてきますか？
逆に動きやすい姿勢で動き続けると、どんな未来が待っていますか？！

歩き方指導

歩き方により、頭痛、首肩こり、腰痛、股関節痛、膝痛など体全体の不調を引き起こす原因になります。足が軽くなり楽に歩けるようになります。正しい立ち方が基本となります。

重心バランス調整

人間は二足歩行です。体の土台となる足裏を整えます。
足首の捻じれ、ズレを改善し安定して立ちやすい身体にしていきます。
片方の足首が捻じれていたりすると身体全体が捻じれ、重心バランスが崩れます。まずは土台である足首、足裏から調整し重心バランスを整えていきます。

歪みと捻じれを改善し体を楽にしていきます！

骨盤、背骨が歪み、捻じれていると身に辛く不調をもたらすほかに自然治癒力が低下します。
骨盤、背骨が歪み、ズレているせいで、これ以上の腰痛が起きたら大変だから、これ以上、骨盤・背骨が歪みズレないようにと、無意識に力を入れて防御する上体が続きます。

それが体や筋肉のコリに繋がります。そこに無駄なエネルギーを使っているから自然治癒力が低下してしまいます。骨盤、背骨を的確に調整できると、瞬時に余計な力が自然と抜けて、自然治癒力が最大限に働きます。

この状態をいかに安定させるかが重要です。長い間、悪い姿勢になっていると、骨盤、背骨を支える筋力が弱くなり、骨盤、背骨に悪いクセがついてしまいます。

骨盤、背骨の歪みを改善し整えて、悪いクセを治していきます。

サボリ筋を調整し関節力アップ

関節を支えている筋肉をしっかり使えるようにします。

ひとつの関節には、2つの筋肉で支えられています。内側と外側、前側と後ろ側などで、しっかりと均等な力で支えてくれているはずですが…クセづいた動きで、使いすぎの筋肉『ガンバリ筋』と使っていない筋肉の『サボリ筋』になり関節が不調になり動きにくくなります。
【関節を支える力＜関節を動かす力】になります。
これをサボリ筋にスイッチを入れて働かせます。
【関節を支える力≧ 関節を動かす力】
にしていきます。そうすることで体が自由に動くようになり、楽に歩けるようになります。
自宅で行うサボリ筋にスイッチを入れるセルフケアも資料や動画で詳しく徹底サポートします。

日々の生活習慣を徹底アドバイス

姿勢改善やセルフケア以外の生活習慣の豆知識をお伝えしています！腰痛、首・肩こりはもちろん、頭痛、生理痛・PMSの原因となる生活習慣の改善アドバイスです。各ご家庭にあるものが医療機器になったり、生理用品のあれこれ、食事法、食品添加物、本当に良い健康サプリや美容商品などアドバイスします。

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当院が選ばれる理由

初回約90分の問診で徹底に原因特定！

慢性痛の原因は、あなたの日常生活の中で無意識に行っている生活習慣の中にあります。根本改善をするためにしっかりと問診・カウンセリング・検査で痛みの原因を追究していきます。

図を使って親切・丁寧な説明!

ちょっとでも疑問に感じたら、何でも質問してください。私も一方的な説明にならないように質問し、お互いのコミュニケーションを大切にしています。患者様と一緒に身体を改善していくための共通認識・共同作業だと考えております。私に分かるようにと、頑張って説明する必要はありません。ただ体に起きていることについて、そのまま言葉にしてくれるだけで構いません。

全身バランスを整える施術で改善！

神経・血管・骨格・筋肉にアプローチし、あなたののサボリ筋が目覚め、歪み、捻じれがなくなり、体がラクになります。腰痛や首、肩こりなどの慢性痛はもちろん『猫背解消！』『姿勢矯正』『ぽっこりお腹解消』『動きやすい身体』『運動のパフォーマンスアップ』『痩せやすい身体』など色々な悩みも一緒に改善していきます。